Tixraaca naqshadeynta cidhibta · Noocyada bilaabaya ama fidinaya xariiqda cidhibta
Haddii kabaha kabaha la iibsanayo waxaa go'aaminaya naqshadda; in dib loo iibsanayo iyo in kale waxaa lagu go'aaminayaa raaxada. Maqaalkani wuxuu ku siinayaa hal lambar oo aad ku qaadan karto kulankaaga naqshadeynta ee xiga -dherer cidhib weyn oo ah 70 mm— iyo afarta go'aan ee naqshadaynta ee runtii ka dhigaya mid raaxo leh. Ma jiraan sheegashooyin madhan: xukun kasta waxaa ku xiga tiro la cabbiray. Ma jiraan ereyo is dulsaaran: erey kasta oo farsamo waxaa lagu sharraxayaa ereyo cad marka ugu horreysa ee uu soo muuqdo.
Maqaalkani waa dib u eegis ku saabsan cilmi-baaris la daabacay iyo dhaqankeenna horumarineed; maaha ballanqaad mashruuc gaar ah. Sawirada alaabtu waa sawirro istuudiyaha ah iyo sawirro warshadeed oo loo sameeyay maqaalkan mana tilmaamayaan mashruuc macaamiil kasta.
1 · Jawaabta
Haddii aad xasuusato hal lambar, ka dhig 70 mm
70 mm waa barta halkaas oo ay ku taalXariiqda cidhibta sare wali way jirtaa, laakiin cagtu wali way socon kartaa fiid dhan.Ka sarreeya, raaxada ayaa joojisa inay noqoto dhibaato farsamo oo xallin karta waxayna noqotaa dhibaato ah "cagtee ku habboon" - cagaha cidhiidhiga ah ee la qabsan kara, cagaha ballaaran ee hore iyo qaansooyinka sare ma qabtaan, waana meesha ay ka soo noqdaan dib u eegista iyo dib u eegista hal-xiddigle.
Qiyaastii 55 mm
Khadka raaxada
La xiran karo 8+ saacadood. Ku habboon safarka iyo booska "maalinta oo dhan"; kaarka badbaadada leh ee lagu heli karo macaamiil cusub.
70 mm
Khadka ugu muhiimsan
La xiran karo 6-8 saacadood. Isku dheelitirka ugu fiican ee muuqaalka, raaxada iyo dulqaadka qaabka cagaha - ku qor qoraalka naqshadeynta ee qaabkaaga asaasiga ah.
90 mm
Khadka munaasabadda
La xiran karo 2-3 saacadood. Waxay iibisaa muuqaal iyo joogitaanka kamarada; waxay ku habboon tahay qaababka fiidkii iyo ololaha, si khaldan ayay u tahay iibiye maalinle ah.
Sida loo isticmaalo kulanka naqshadeynta waa mid fudud:Deji 70 mm oo ah dhererka ugu weyn oo u daawee 55 iyo 90 sidii kordhintiisa— ma aha saddex sharad oo is barbar socda. Kordhinta waxay dib u isticmaali kartaa inta badan qaababka iyo hababka qaabka asaasiga ah, sidaa darteed kharashka horumarinta iyo khatartu way hooseeyaan.
2 · Dhererka iyo raaxada
Ma aha oo kaliya "sare macnaheedu waa daal badan" - 55 mm waa buur
Hal daraasad ayaa kor u qaaday dhererka cidhibta tallaabo tallaabo laga bilaabo 35 mm ilaa 75 mm waxayna cabbirtay cadaadiska cagaha tallaabo kasta. Natiijadu ma aha jiirada siman:Ka hooseeya 55 mm waxay qaadataa +20 mm oo dherer ah si cadaadiska cagtu si muuqata kor ugu kaco; ka sarreeya 55 mm oo keliya +10 mm.Ka gudubka buurtaas, millimitir kasta oo dheeraad ah wuxuu cagtu ku kacaysaa labanlaab.
Buurta hoosteeda
Kharashku si tartiib tartiib ah ayuu u kacaa
Jawaabta cadaadiska waa mid jilicsan naqshaduna wali waxay leedahay meel lagu magdhabo - lugaha gudaha iyo mugga gudaha ayaa wali caawin kara.
Buurta dusheeda ka sarraysa
Kharashku si dhakhso ah ayuu u kacaa
+10 mm kasta waa in "lagu kasbado" iyada oo loo marayo farsamada gacanta: aagga salka cidhibta, qaabka suulka, nidaamka cagaha gudaha - midkoodna lama boodi karo.
Saddex lambar oo aad dareemi karto
- Laga bilaabo 35 mm ilaa 75 mm, raaxo-darrada guud waxay kordheysaa qiyaastiisaddex meelood meel, iyo cadaadiska ka hooseeya kala-goysyada suulka weyn ilaa qiyaastiisaddexaad.
- Kabaha dhaadheer iyo kuwa hoose: cadaadiska ka hooseeya cagta dhexe waa qiyaastii30% ka sareeya— sababta ay cagaha hore u gubato ka dib maalin dhan oo cidhibta ah.
- Kabaha ka dhig 4 mm mid ka cidhiidhi badan cagta, dhibcaha ku habboonaantuna si xoog leh ayay hoos ugu dhacaan. "Slim" waxay leedahay qiimo, macaamiishaaduna way bixiyaan.
Dhererka cidhibta waligiis lama go'aamiyo. Sameeyayaasheena ugu dambeeya ayaa marka hore qalooca hoose ee ugu dambeeya dhigaya dhererkaaga bartilmaameedka ah, ka dibna cidhibta la mid dhig qaloocaas —ugu dambeeya iyo cidhibta waa in si wadajir ah loo go'aamiyaa.Kabaha ayaa isku dheelitira, kabtuna hore ayay u dhaqaaqdaa si cagtu u sii simbiriirixato, ama si dabacsan ayay ugu fadhiisataa cidhibta oo way ruxmaysaa marka la socdo.
Meesha miisaanka dheeraadka ah uu aado: dhinaca dhexe
Kabaha cidhibta leh, ku dhawaad dhammaan culayska dheeraadka ah wuxuu ku dhacaa dhinaca dhexe ee cagta - kala-goysyada suulka weyn iyo kan labaad. Tani maaha dhibaato shaqo; waa joomatari.Marka aad tan fahamto, afarta go'aan ee naqshadeynta ee ku jira qaybta xigta dhammaantood waa macno: mid walba wuxuu culays ka qaadayaa dhinaca dhexe.
3 · Tixraaca naqshadda
Afar go'aan oo naqshadeyn ah oo ka dhigaya 70 mm mid raaxo leh
Helitaanka dhererka saxda ah waa darajada ka gudubka oo keliya. Afartan waa qaybta ay warshadu kuu qaban karto - iyo afarta su'aalood ee aad si toos ah u weydiin karto marka aad ansixisay muunado. Mid walba wuxuu la socdaa isbarbardhig la cabbiray.
Go'aanka 01
Bedka salka cidhibta
Isla cidhibta 7.6 cm, beddelka balastarrada taabashada laga bilaabo "cabir-cabir" una gudubto "cabir-cabir" ayaa ah waxa ugu dambeyntii u oggolaanaya qaansada iyo cidhibtu inay wadaagaan culayska. Cabbiraadda, stiletto cidhiidhi ah ayaa qaansada ka tagaysa iyadoo sidda cadaadis ku dhawaad eber ah - dhammaan culaysku wuxuu aadaa cagta hore. Haddii aad rabto xariiq stiletto ah oo ka sarreysa 90 mm, ku dar meel ama cidhibta ku dheji koon cidhiidhi ah oo sare oo ballaaran oo salka ah.
Go'aanka 02
Qaabka suulka
Suulasha wareegsan iyo kuwa yicibta waxay ku fadhiyaan qiyaastii 40 kPa (cutubka cadaadiska - oo ka sarreeya macnaheedu waa "qodista badan") faraha dhexe; farta fiiqan waxay ku fadhidaa qiyaastii 52, ku dhawaad saddex meelood meel ka sarreeya. Miisaanka dheeraadka ah ee cidhibta sare ayaa durba dhexda u soo degta, sidaa darteed suulka fiiqan wuxuu ku darayaa culayska saxda ah meesha cagtu ugu daasho. Haddii aad rabto xariiqda fiiqan, dhererka ku hay 75 mm gudahood.
Go'aanka 03
Mugga gudaha
Ballaaran si toos ah uma raaxo badna. Cadaadis aad u cidhiidhi ah (bidix: dulucda cagtu waxay ka gudubtaa geeska ugu dambeeya - casaanku waa aagga la cadaadiyay); aad u ballaaran ayaa u oggolaanaya cagtu inay hore u kacdo ilaa ay suulasha ku dhacaan hore (midig: dalool dabacsan oo ku wareegsan). Cabbiraaddu waxay gelisaa ku habboonaanta ugu raaxada badan qaybta dhexe - cadaadiska ugu hooseeya ee cagta hore. Xarigaas waxaa xakameeya wareegga dambe (caaryada cagta), oo aan dib loogu badbaadinayn cidhib dheeraad ah.
Go'aanka 04
Nidaamka Insole
Cidhibta lugaha ee is haysta waxay si weyn u yareysaa cadaadiska ka yimaada cidhibta dhaadheer marka loo eego cidhibta lugaha hoose - taasoo la micno ah in cidhibtu ay tahay meesha cidhibtu ay kasbato inta badan qiimaheeda. Suufka cadaadiska cagaha hore iyo taageerada qaansada waa inay ahaadaan qalab caadi ah oo ku habboon qaabkaaga asaasiga ah ee 70 mm, ee ma aha ikhtiyaar heer sare ah.
Afartan midna kama bilaabmo eber. Warshadu waxay haysaa qaabab duug ah iyo kuwa cidhibta ah oo la beddeli karo cabbirkaaga iyo qaabkaaga; mashaariicda badankood uma baahna qaab cusub - taas oo si toos ah u go'aamisa waqtiga iyo kharashka horumarinta, iyo haddii aad hal mar bilaabi karto saddex dherer oo cidhibta ah.
4 · Dhinaca macaamiisha
Raaxo ma iibsato xayeysiisyada, laakiin waxay qortaa qaybta dib u eegistaada
Macmiilku wuxuu iibsadaa lammaanihii ugu horreeyay sababtoo ah wuu fiican yahay, lammaanihii labaadna sababtoo ah kii hore ma uusan dhaawacmin. Raaxo ugu dambeyntii waxay isu beddeshaa sinnaanta summada saddex meelood - waana sababta aan uga hadalno sidii halbeeg naqshadeed, oo aan ahayn mowduuc iibka kadib ah.
Qaybta dib u eegista
"Qosol laakiin xanuun badan" waa dib u eegista xun ee ugu qaalisan
Weligeed kuma muuqato warbixintaada soo celinta, laakiin waa waxa ugu horreeya ee qof kasta oo iibsada suurtagalka ah uu arko. Hal sadar oo soo koobid ah ayaa ka badan toban dib u eegis oo wanaagsan.
Dib u iibsi
Kabaha la xiran karo oo keliya ayaa dib loo iibsan karaa
Dadka maalin dhan qaata waxay iibsadaan lammaane labaad, waxayna ku dhiiradaan inay dalbadaan kan xiga iyagoon akhrin dib u eegisyada. Dhererka leh dulqaadka cagaha oo ballaaran wuxuu u oggolaanayaa hal miis oo cabbir ah inuu u adeego dad badan - saldhig dib u iibsi oo weyn.
Ereyga afka iyo waxa ku jira
Gait waa tayada macluumaadka
Sida socodka wanaagsan ee sawirrada iibsadaha iyo muuqaallada bulshada uu u eg yahay waxay ka timaadaa isku dheelitirka dhererka iyo xasilloonida. Kabo socod adag leh ayaa kaa soo horjeeda xitaa waxyaabaha ku jira.
Kuwa bilaabaya sumadda cidhibta: raaxada waa kala duwanaanshaha ugu horreeya ee aad dhisi karto - kuma tiirsana astaan laakiin waxay ku xiran tahay sida macaamiishu dareemaan marka kabtu ka baxdo. Kuwa fidinaya xariiqda jirta: raaxada waa kordhinta kalsoonida macaamiishaada hadda jirta - waxay mar kale bixin doonaan "cidhibtaada lafteedu sidoo kale ma xanuunto".
Halkan waxaa ku yaal fikrad:Raaxada waxay noqotaa sinnaan summadeed oo keliya haddii la soo celin karo.Raaxada ku jirta gacanta hal farshaxanle waxaa ka tagtay lammaane lambar 1,000 ah. Waxaan ku qaboojineynaa kii ugu dambeeyay, qorshaha gudaha iyo xuduudaha habka muhiimka ah xirmo farsamo si dufcad kasta loo raadraaco — taasi waa waxa qaybtaada dib u eegista ka dhigaya mid isku mid ah bisha saddexaad iyo sannadka saddexaad.
5 · Caddeyn
Ku hubi cagaha, ee ha ku xaqiijin dareen
Laba lambar ayaa go'aaminaya sida loo sameeyo isku-darka: la qabsiga kabaha cusub waxay qaadataaqiyaastii 166 tallaabo cagtiiba; baahiyo socod celcelis ah oo la isku halleyn karo30 tallaaboxogta. Markaa "laba wareeg oo ku wareegsan qolka bandhigga" ma aha jawaab celin - wali waa marxaladda la qabsiga.
- Ka dib dhibcahalaba saacadood oo buuxaxirashada, ma aha toban daqiiqo oo cagta ah.
- Dabool ugu yaraan saddex qaab oo cag ah: cag hore oo caadi ah, ballaaran, qaanso sare.
- Calaamadee afar shay inta aad socoto:simbiriirixan cidhibta, rogidda miiska, simbiriirixan hore, buuq- afar cabasho oo ugu badan ee cidhibta.
- Marka loo baahdo xog ujeedo leh, samee tijaabada aagga cadaadiska plantar-ka oo akhri aagga sidda culayska, ha ahaato "raaxo leh iyo haddii kale".
Dhammaan waxyaabaha kor ku xusan waa tallaabooyin caadi ah oo ku jira marxaladda muunad qaadista, oo aan ahayn kuwo dheeraad ah oo la bixiyay: cabbiraadda cagta, aagga cadaadiska iyo tijaabooyinka xirashada laba saacadood ah ee cagaha dhabta ah, iyadoo natiijooyinka lala keenayo muunadaha. Waxaad heleysaa xog, ee ma aha jumlad sida "Waxaan u maleynayaa inay fiican tahay".
6 · Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Labada su'aalood ee ugu badan ee aan helno
Naqshadeennu horeyba waa loo hagaajiyay oo ka sarreysa 90 mm — ma maqaalkani wali waxtar ma leeyahay?
Haa. Marka dhererka la hagaajiyo, waxa la hagaajin karo waa afartaas go'aan ee saxda ah: bedka salka cidhibta, qaabka suulka, mugga gudaha, nidaamka lugaha. Ka sarreeya 90 mm waxaan sidoo kale kugula talineynaa goob - waxay kor u qaadaysaa cagta hore waxayna jareysaa farqiga dhererka hore iyo gadaal ee cagtu dhab ahaantii dareemayso, iyadoo dib u soo celineysa "dhererka cidhibta wax ku oolka ah" ilaa qiyaastii 75 mm halka dhererka muuqaalku uu sii jiro.
Suuqyada kala duwan ma isticmaalaan dherer kala duwan?
Suuqyada ay maalin walba dadku u safraan (Yurub, Waqooyiga Ameerika), dhererka ugu weyn ee 70 mm ayaa ah kan ugu deggan; suuqyada ay fiidkii iyo xirashada munaasabadaha ay ku badan yihiin waxaad ku riixi kartaa dhererka ugu weyn hal tallaabo. Suuq kasta, ku dhaqaaq hal tijaabo oo ku wareegsan qaababka cagta maxalliga ah inta lagu jiro muunad qaadashada halkii aad ka soo gabagabayn lahayd hal lambar oo caalami ah.
Liiska hubinta u qaado kulankaaga naqshadeynta ee xiga
Hal dherer oo weyn, afar go'aan oo naqshadeyn ah, hal hab oo xaqiijin ah - taasi waa maqaalka oo dhan. Keen sawirka aad rabto iyo macaamiisha aad u iibiso; waxaan u tarjumeynaa xuduudaha ugu dambeeya, qorshaha gudaha iyo jadwalka muunadda, waxaanan ku caddeyneynaa inay ku raaxaysan tahay cagaha dhabta ah ka hor inta aan la soo saarin wax badan. Haddii dhererka aad jeceshahay aan laga dhigi karin mid raaxo leh, waxaad heleysaa beddello iyo is-weydaarsi - ma aha "lama samayn karo".